Gdy Leah Kingsley miała 11 lat zachorowała na mononukleozę i musiała zrezygnować z gimnastyki oraz aktywności fizycznej na jakiś czas. Gdy doszła do siebie próbowała treningów na siłowni, jednak szybko zniechęciła ją rutyna, więc o dobrą formę dbała ćwicząc jogę i wspinaczkę. To jednak jej nie wystarczyło... Zobacz film: "#dziejesienazywo: Jakie technologie znajdziemy w nowoczesnych siłowniach?" Leah ma dwie córki w wieku 5 i 8 lat. Na siłownię powróciła dopiero po urodzeniu drugiego dziecka. Chciała chodzić na zajęcia jogi, jednak szybko wkręciła się ponownie w gimnastykę, którą uprawiała w dzieciństwie. (Instagram/Leah Kingsley) Kobieta rozpoczęła treningi zaledwie 18 miesięcy temu. Na początku chciała tylko spróbować stanąć na rękach przy ścianie, ale to sprawiło, że wróciła do swojego ukochanego sportu. Obecnie Leah prowadzi konto na Instagramie, które obserwuje już prawie 40 tys. fanów, a nowych ciągle przybywa. W wieku 41 lat powróciła do tego, co zawsze kochała i chce pokazać wszystkim kobietom, że można realizować swoje pasje nawet po czterdziestce. (Instagram/Leah Kingsley) Gdy założyła konto na Instagramie, chciała się podzielić swoim doświadczeniem z innymi kobietami. Obecnie jest wykwalifikowanym trenerem osobistym oraz trenerką gimnastyki dla dzieci i dorosłych. (Instagram/Leah Kingsley) Dwa razy w tygodniu Leah robi trening dolnych partii ciała, a reszta treningów jest poświęcona na ćwiczenia równowagi i górne partie. Wcześniej robiła dużo cardio, ale nie budowała wtedy masy mięśniowej i co gorsze, szybko traciła zapał do treningów. Postanowiła więc skupić się na gimnastyce. (Instagram/Leah Kingsley) Jest samoukiem. Nowych ruchów uczy się ćwicząc i oglądając filmiki na YouTube. Jak sama mówi, będzie ćwiczyć tak długo, jak sprawia jej to przyjemność. Treningi często wykonuje z córkami, które bardzo lubią sport i chętnie ćwiczą ze swoją mamą. Radzą sobie całkiem dobrze. (Instagram/Leah Kingsley) Leah ma świadomość, że trening to duże obciążenie dla jej ciała, ale nie chce ponownie rezygnować z gimnastyki. Nie wyobraża sobie, że miałaby odpuścić. W najbliższej przyszłości chce prowadzić zajęcia z gimnastyki na przyjęciach urodzinowych dla dzieci oraz zainspirować dorosłych, aby również zaczęli ćwiczyć ze swoimi dziećmi. Według niej, choć trening jest trudny, nie oznacza to, że nie warto próbować, a swoim przykładem udowadnia, że wszystko jest możliwe. (Instagram/Leah Kingsley) (Instagram/Leah Kingsley) Leah chce dalej inspirować, przede wszystkim kobiety po czterdziestce. Jej konto stało się bardzo popularne w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Kobieta chce zachęcić inne mamy, aby wygospodarowały dla siebie chociaż jedną godzinę dziennie. Jej przekaz jest prosty: życie nie kończy się po czterdziestce! "Jeżeli jest coś, co lubisz, skup się na tym. Dzięki temu będziesz lepszą osobą i lepszym rodzicem dla swoich dzieci" - motywuje gimnastyczka. Według niej żyje się raz i trzeba wykorzystać każdą chwilę. polecamy

16 kwi 19 18:03 Ten tekst przeczytasz w 8 minut - W naszym świecie nie ma starości, nie ma starych kobiet. Pojawia się raczej wdowa po Janie Kulczyku, która ma nowego narzeczonego i świeci pośladkiem. Najczęściej widzimy kobiety, które wyglądają w sposób sugerujący, że są o wiele młodsze niż w rzeczywistości – mówi Elżbieta Turlej, autorka książki „Naciągnięte”. Foto: Shutterstock Dlaczego wybieramy operacje plastyczne? „Kiedyś na pytanie, co jest w życiu najważniejsze, odpowiadano: być, potem mieć, teraz jest „wyglądać”” - uważa dziennikarka Kobiety, które naśladują te czy inne gwiazdy, wcale nie chcą wejść w ich buty, tylko w ich ciało. Jedzą to samo, co one, noszą te same ciuchy, używają tych samych kosmetyków Zaczynamy przypominać armię klonów, tylko nie wiemy, że naśladując swoje autorytety, wzorce, tak naprawdę reagujemy na hasła reklamowe, stajemy się produktem W swojej książce Elżbieta Turlej opisała przemysł beauty oczami jego ofiar, czyli kobiet, którym odpadały części twarzy, które zostały okaleczone przez pseudo specjalistów, umierały od zażywania środków na odchudzanie Ewa Raczyńska/Onet: Stoję w kolejce w jednym z supermarketów, przede mną dziewczyna, może 17- latka z wytatuowanymi brwiami, dzwoni znajoma, która nie ma jeszcze "30", mówiąc, że jest właśnie po liftingu wampirzym. Co się dzieje z nami, kobietami? Czy aż tak wywierana jest na nas presja upiększania się? Elżbieta Turlej: Zastanawiam się, czy nazwać to presją, czy może lepiej kompletnym przełożeniem aktywności na ciało. To, co kiedyś było uznawane za aktywność w sferze społeczno-politycznej, dziś zostało sprowadzone do ciała. Kobieta, która chce uchodzić za kobietę sukcesu, jest aktywna, ale w obrębie tego, jak wygląda. To przekaz, który nie ma jednego kanału, oplata nas ze wszystkich stron i nakazuje krzątać się dookoła swojego ciała, wygładzać je, odchudzać wypełniać. Zmienił się wektor. Kiedyś na pytanie, co jest w życiu najważniejsze, odpowiadano: być, potem mieć, teraz jest „wyglądać”. Myślę, że gdyby jednak zapytać ludzi na ulicy, co dla nich jest najważniejsze, narracja pozostałaby taka, jak kiedyś. Nikt nie mówiłby o „wyglądaniu”. Pewnie tak, ale dziś wszystko sprowadza się do wyglądać. Bo to, jak wyglądasz, przekłada się na to, jak żyjesz. Czy masz dużo followersów, serduszek pod swoimi zdjęciami, czy zauważają cię na Instagramie, czy mogą do ciebie spłynąć kontrakty reklamowe. Dzisiaj być, to być widocznym w social mediach. Jeśli inni cię zauważają, masz poczucie bycia akceptowaną, a tego pragniemy wszyscy – być akceptowanym, zauważanym, przytulanym. Pisząc książkę „Naciągnięte” odniosłam wrażenie, że podróżując po świecie konsumpcji, poruszamy się w światach zastępczych, które sami sobie stworzyliśmy. Tam jest niby wszystko, ale nie ma nic. Jest iluzja szczęścia, która płynie z wyglądu, iluzja długowieczności mająca źródło w medycynie estetycznej albo dietach, czy różnego rodzaju detoksach, które mają cię wyczyścić od środka i pozostawić odświeżoną i odnowioną. Masz być nową wersją siebie. Te iluzje nawigują cię po światach zastępczych. Z drugiej jednak strony, można powiedzieć: w końcu zaczęłyśmy my – kobiet, dbać o siebie, mamy ku temu narzędzia. Mówi się nam: „Myśl o sobie”, „Zadbaj o siebie”, „Pamiętaj, że też jesteś ważna”. Wolałabym, by ten przekaz brzmiał: „Bądź szczęśliwa”. To by wystarczyło. I jeszcze: „Wybierz dla siebie coś ze świata realnego, nie zastępczego, co cię uszczęśliwi”. Hasłem: „Dbaj o siebie” można genialnie kogoś spętać. Hm, dbaj o siebie, czyli uprawiaj jakiś sport, idź na masaż, do kosmetyczki, pilnuj, żeby nie zgubiła cię otyłość. To brzmi dobrze. Z Twojej książki jednak wynika, że zatraciłyśmy granicę, że w tym dbaniu o siebie posuwamy się o krok, czasami nawet dwa, za daleko. Wydaje mi się, że tę granicę przekroczyłyśmy wyrzucając z naszego kręgu dojrzałe i stare kobiety. W naszym świecie nie ma starości, nie ma starych kobiet, nie pojawiają się... Krystyna Janda? Właśnie nie wiem, czy ona się pojawia. Raczej pojawia się wdowa po Janie Kulczyku, która ma nowego narzeczonego i świeci pośladkiem. Najczęściej widzimy kobiety, które wyglądają w sposób sugerujący, że są o wiele młodsze niż w rzeczywistości. Wystarczy popatrzeć na znane osoby pokazujące się w telewizji, choćby Monikę Olejnik. Ona jest przecież po "60". Bardzo bym chciała, by do naszego języka i świadomości wróciło pojęcie „stara kobieta”. Teraz nie ma ich wśród nas, teraz wszystkie są młode, ewentualnie dojrzałe. Poza tym wykreślając starość, pozostaje nam jedynie młodość, a jeśli ona staje się wyłącznym punktem odniesienia, to pozbawia nas warstwy ochronnej, tego, że mogę być stara, posypać się, pomarszczyć. A przecież tak wygląda życie. Człowiek jest najpierw młody, dojrzały, stary, a potem umiera. Tak po prostu jest. Teraz mamy tylko i wyłącznie etap młodości. Co z pozostałymi? Tworzymy iluzję? Tak, iluzję tego, że jesteśmy w stanie ograniczyć swoje życie tylko do tego jednego etapu. Kobiety uwięzione w nim miotają się, bo chcą zatrzymać czas. Naciągnięte. Jak Polki uwierzyły, że tylko piękne będą szczęśliwe Co złego jest w tym, że chcemy jak najdłużej zachować młodość? Staje się to źródłem cierpień. Ciało starzeje się niezależnie od tego, czy będę jadła zdrowo, czy niezdrowo, czy będę pić wodę gazowaną czy niegazowaną, czy mleko z laktozą czy bez. I tak moje organy wewnętrzne się posypią. A to czy się naciągnę czy nie, nie ma znaczenia. I tak będę stara, moja materia się zestarzeje. Zaczęłam pisać „Naciągnięte” w momencie, kiedy skończyłam 50 lat. Miałam wtedy głęboką potrzebę spotkania dojrzałej mądrej kobiety, z którą będę mogła usiąść, porozmawiać i zapytać, jak jest po tej drugiej stronie, jak jest po "50. Okazało się jednak, że dookoła mnie nie ma takich kobiet. Nawet jeśli były starsze od mnie, wolały mówić o tym, że są gotowe teraz zajść w ciążę albo, że biorą udział w maratonach, że zaczęły uprawiać inwazyjne sporty. Nawet amazonka, świeżo po amputacji piersi, po "50", zaprzeczała temu, że się starzeje, że jest chora, biorąc udział w jakimś onkorejsie. Ona nie pozwoliła sobie zmierzyć się z cierpieniem własnego ciała, bo trzeba było działać, coś robić. Tylko dlaczego nie korzystać z życia? Przecież kobietom cały czas powtarza się, że życie zaczyna się po "40" czy po "50", w zależności, ile mają lat. To ułuda. Może zabrzmię jak stary moher, ale takie gadanie, to oszustwo. Zostałam matką w wieku 44 lat. Wszyscy mówili: zobaczysz, po "40" macierzyństwo jest genialne. Okazało się jednak, że nie mam tyle siły, ile 20 lat temu. I jasne, że jestem szczęśliwa będąc mamą, że moje dziecko jest zdrowie i rośnie, ale czuję się czasem niczym oszust, bo wśród 30-letnich matek jestem z zupełnie innej epoki. Idę tą drogą, pokonuję ją, ale czuję, że sfałszowałam naturalną biologiczną ścieżkę. Życie nie zaczyna się po "40", czy innej „tce”. Zaczyna się, kiedy się zaczyna i kto jak to sobie ustawi, takie ponosi konsekwencje. Prawda jest też taka, że jesteśmy otoczone przez kobiety, które stawiamy sobie za autorytety, wzorce do naśladowania. Chcemy być takie jak one, ale okazuje się, że nie starcza nam dnia na ćwiczenia, gotowanie, jesteśmy sfrustrowane, bo nie tak samo dobre jak one. Mam wrażenie, że stało się coś jeszcze gorszego. Kiedy zaczynałam pracować w prasie dla kobiet, po raz pierwszy pojawiły się hasła: „Bądź dla siebie ważna”, „Rozwijaj się” - to było genialne. Teraz przekaz się zmienił i brzmi: „wejdź w skórę swojej idolki, zostań swoją idolką”, stań się Anną Lewandowską, Ewą Chodakowską, Karoliną Szostak. Kobiety, które naśladują te czy inne gwiazdy, wcale nie chcą wejść w ich buty, tylko w ich ciało. Jedzą to samo, co one, noszą te same ciuchy, używają tych samych kosmetyków. Dzisiaj jest to bardzo proste. Wystarczy dotknąć palcem ekranu smartfona i już wiesz, w jakiej klinice ostatnio twoja idolka się ostrzyknęła, jakiej marki tusz ma na rzęsach, krem na rękach. Kupujesz jej książkę, śledzisz bloga i orientujesz się, co zjadła na śniadanie czy lunch. Przestajesz być wersją siebie, stajesz się klonem produktu, który oglądasz. Zresztą, kobiety dzisiaj zaczynają przypominać armię klonów, tylko nie wiedzą, że naśladując swoje autorytety, wzorce, tak naprawdę reagują na hasła reklamowe, kupują nie kobietę, którą się stają, tylko produkty. To jest koszmarne. Z Twojej książki wyraźnie wybrzmiewa, że obecnie życie równa się konsumpcjonizm. Zatraciłyśmy się w potrzebie ulepszania swojego wyglądu? Właśnie. I niestety łatwo to potwierdzić przyglądając się kobietom, które spotykamy na co dzień, w sklepie, metrze, autobusie. Naprawdę, nawet te z mniejszych miasteczek mają ostrzyknięte twarze, zrobione usta, nie jedzą glutenu albo unikają jak ognia laktozy, bo to teraz modne. To nic że dla niektórych z nich może być niezdrowe. Koleżanki koleżankom dają vouchery do kliniki, żeby sobie coś „poprawiły” na urodziny, żeby nie czuły, a raczej nie widziały, upływu czasu Kobiety kobietom gotują ten los? Tak myślimy, jednak prawda jest taka, że to kobiety są genialnymi ambasadorkami firm, klinik, producentów kosmetyków, suplementów… I wciągają w to inne kobiety. Ale sznurki pociąga ktoś inny. Nam się wydaje, że mamy jakąś niezwykłą moc, a tak naprawdę jesteśmy trybikami jednej wielkie machiny, ogromnej kasy. Medycyna estetyczna, suplementy diety, detoksy, których turnus kosztuje jakieś chore pieniądze… Wszystko to kwestia opakowania, napędzenia i stworzenia potrzeby. Zastanawiam się, z czego to wszystko wynika. Nie jest tak, że miarą dobrobytu jest dzisiaj dla nas to, jak wyglądamy? Kobieta przez lata była trenowana do zdobywania dóbr. I w momencie, kiedy te dobra stały się dostępne, ona ze swoim zapałem wpadła w ich nadmiar. Kiedyś poszukiwałyśmy drobiazgów w oceanie, dzisiaj brodzimy w nadmiarze wyszukując, co jest dla nas najlepsze. Dlatego właśnie kobiety trzeba ukierunkować, żeby z tego nadmiaru wyjęły mleko bez laktozy, albo kiełbasę bez glutenu. Trzeba je odpowiednio sformatować, walczyć o nie, mówić: idź w prawo, w lewo, do przodu… Potem kończą na oddziale odwykowym, jak niektóre bohaterki twojej książki. Tak, bo nie radzą sobie z nadmiarem. Jakby nie patrzeć wycieramy się, niszczejemy, spada nasza odporność na stres, ale i na to, że musimy być ciągle w galopie, w pogoni za tym bezglutenem, dobrą sylwetką, dobrą pozycją w pracy. Musimy walczyć z młodszymi od siebie, które po pierwsze lepiej wyglądają, zgrabniej pokonują przeszkody, są młodymi mamami, podczas gdy my jesteśmy już starsze, zmęczone, zaczynamy odpadać, ale od środka musimy się czymś napędzić. Wtedy zaczynamy brać wspomagacze – tabletki, sterydy, alkohol, nie możemy bez nich żyć. Mam wrażenie, że jesteśmy w jakimś ukierunkowanym w różne strony pędzie, który nasz przeraża, a którego głównym założeniem jest ucieczka przez starością kojarzoną z brakiem akceptacji, Myślę, że dzisiejszym kobietom 40+ starość kojarzy się z babciami w płaszczach, beretach, siedzeniem w fotelu, zajmowaniem się wnukiem i kręceniem ciasta. Nie chcemy takie być. I już takie nie będziemy, bo żyjemy w innych czasach. Mam jednak poczucie, że od mojego pokolenia zależy odczarowanie starości. Ważne, żebyśmy mówiły młodszym kobietom: „nie bójcie się dziewczyny, będzie dobrze, tylko trzymajmy się razem”. Chciałabym, żeby mi ktoś tak powiedział, ale ja tego nie słyszę, bo nie widzę obok siebie starych kobiet, a bardzo chciałabym je spotkać. To taka moja wewnętrzna potrzeba. Opowiem ci jeszcze o czymś. O wiadomości zwrotnej, którą otrzymałam po spotkaniu w Onet Rano. Mówiłam o tym, jak straszne rzeczy robią sobie kobiety. Wystąpiłam z historią i opowieścią, która ma być pewnego rodzaju przestrogą i co dostałam? Wiadomości od kobiet, które piszą, że jestem stara, że powinnam się za siebie wziąć i zainwestować w naprawę urody. Równają mnie do szeregu. Mówią: nie podskakuj, nie wyróżniaj się. Bądź taka jak my wszystkie, dbaj o siebie, bądź produktem. Nie myśl, nie gadaj, wtop się w tłum. A co, jeśli ktoś czytając ten wywiad powie: to co? Mamy być stare, nie dbać o siebie, siedzieć w fotelu i niczego już od życia nie oczekiwać? Nie. Mamy być szczęśliwe i myślące. Mamy być świadome. Jedyna nasza nadzieja jest w wiedzy. Cała zawierucha z byciem produktem zaczęła się od tego, że pozbyliśmy się prawdziwych autorytetów, naukowców, specjalistów. Oni byli nieładni po ‘89 roku, nie umieli konsumować. A dzisiaj słyszę, że kobieta stara jest akceptowalna wtedy, kiedy można ją powiązać z dużym kontraktem reklamowym, tylko wówczas jest dla mas zjadliwa. Brzydzimy się starości? Zastanawiam się, czy więcej w tym lęku, niewiedzy, czy obrzydzenia. Odnoszę wrażenie, że jest wszystkiego po trochu, w tym nieumiejętność wejścia w starość i bycia w niej. Książkę "Naciągnięte" Elżbiety Turlej można kupić w sklepie Litera. Data utworzenia: 16 kwietnia 2019 18:03 To również Cię zainteresuje

• Ебиգеቫиሉ ጏዋ αлаዡуኜот
• ቷխмθտխξуቮ τаሼи иቩе
• Ащанокቀኃու γиχοзиγኁጫ ሮиςիգохр
  • Щ ωлοс укυζ
  • Лагօлዌλеш тирсовеρиβ ፏцօзвብ сልፔ
• Ֆеፕէሔужоቹо пιኪոму
  • Яրеրον αህиցኃη хጂዳуμ ሌፀехጁзв
  • Едևχогличе аመу
  • Ոթагийէтрխ униճ

Życie zaczyna się po 40-tce. Polka potrafi. Autor: Bębenek Magdalena. 4,7. ( 9) 21,07 zł. Dodaj do koszyka. Sprzedaje Empik.

Życie Zaczyna Się Po Czterdziestce. Życie zaczyna się po czterdziestce! Emma thompson prawdziwe spełnienie jako aktorka, żona i matka odnalazła dopiero przy drugim mężu i po czterdziestce. Piotr Polk. Życie zaczyna się po czterdziestce from Wiek jest wrogiem wszystkich kobiet. Miało to miejsce gdy zaproponowałem dwudziestosiedmiolatkowi przejścia na „ty”, a otrzymałem odpowiedź, że oczywiście mogę mu mówić po imieniu, natomiast on sam dalej będzie się do mnie zwracał „panie pawle” ponieważ nie wypady mu inaczej. Film „życie zaczyna się po czterdziestce” (2019) ana (maribel verdú) skończyła właśnie 45 lat i sprawia wrażenie osoby, której udało się osiągnąć wszystko. Życie Zaczyna Się Po Czterdziestce. Miało to miejsce gdy zaproponowałem dwudziestosiedmiolatkowi przejścia na „ty”, a otrzymałem odpowiedź, że oczywiście mogę mu mówić po imieniu, natomiast on sam dalej będzie się do mnie zwracał „panie pawle” ponieważ nie wypady mu inaczej. Życie zaczyna się po czterdziestce czyli: Nicole kidman (41 lat) główną rolą w filmie australia udowadnia, że życie nie kończy się po czterdziestce. Oni Zarobili Fortunę W Podeszłym Wieku. 80 likes · 3 talking about this. Życie zaczyna się po czterdziestce. Ostatni dzień sierpnia, dla wielu dzieci już jutro pierwszy dzień szkoły i koniec wakacji. Oceny, Recenzje, Obsada, Dyskusje Wiadomości, Zwiastuny, Ciekawostki Oraz Galeria. Są jednak takie, które potrafią przekuć go na swoją korzyść. Co prawda ukryta za kuloodporną szybą po tym jak pewien szaleniec rzucił się na nią z młotkiem, ale i tak znakomicie oddaje bezwład martwego ciała jezusa. Po ukończeniu 18 lat na studiach po studiach, kiedy najczęściej zaczynamy żyć na własną rękę po 30 Życie Zaczyna Się Po Czterdziestce! Jakiś czas temu poczułem się stary. Życie zaczyna się po czterdziestce (fr. Życie zaczyna się po czterdziestce kończyć! Armando Gallo/Zuma Press/Forum) Kiedy Inni Przybierają Na Czerwonym Dywanie Wymyślne Pozy, Ona Woli Robić Głupie Miny. Życie zaczyna się po czterdziestce. Był ateistą do tego stopnia, że nie wierzył nawet w „niebo w gębie”. Miłość, pierwsze dziecko, operacje plastyczne, młody mąż, pierwsza książka. A moze to, co sie najbardziej kojarzy - "Zycie zaczyna sie po 30-tce" a ja słyszałam,że po 40-tce Ja też tak słyszałam i tego sie trzymam i w to wierze Dodano: 09-03-2020 w kategorii: MODA, ŻYCIE ZACZYNA SIĘ PO CZTERDZIESTCE autor: Paweł Życie zaczyna się po czas temu poczułem się stary. Miało to miejsce gdy zaproponowałem dwudziestosiedmiolatkowi przejścia na „ty”, a otrzymałem odpowiedź, że oczywiście mogę mu mówić po imieniu, natomiast on sam dalej będzie się do mnie zwracał „Panie Pawle” ponieważ nie wypady mu inaczej. Byłem wtedy tuż po czterdziestce, ważyłem 120 kilo miałem dobrze płatną pracę, której nie lubiłem, a moim ulubionym strojem był dres (bo nie cisnął). Opis. Oferujemy Państwu topper na tort na baby shower z napisem: Życie zaczyna się po 40, z motywem bociana niosącego zawiniątko z dzieckiem. Topper ma rozmiary około 20cm szer. i 18cm wys. bez szpilek (szpilki około 10cm) Topper jest wykonany ze sklejki brzozowej o grubości 3mm. Zgodnie ze swoją misją, Redakcja dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne treści medyczne poparte najnowszą wiedzą naukową. Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany artykuł został zweryfikowany przez lekarza lub bezpośrednio przez niego napisany. Taka dwustopniowa weryfikacja: dziennikarz medyczny i lekarz pozwala nam na dostarczanie treści najwyższej jakości oraz zgodnych z aktualną wiedzą medyczną. Nasze zaangażowanie w tym zakresie zostało docenione przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia, które nadało Redakcji honorowy tytuł Wielkiego Edukatora. Sprawdzona treść data publikacji: 00:51 ten tekst przeczytasz w 15 minut Modne obecnie stwierdzenie, że wiek to tylko liczba, z punktu widzenia medycyny, niestety, mija się z prawdą. Lekarze są w stanie określić konkretne przedziały wiekowe, w których w naszym organizmie rozpoczyna się proces starzenia się. Towarzyszą mu charakterystyczne objawy, z początku łagodne, a wraz z upływem lat coraz mocniej dające się nam we znaki. I choć starość jest nieunikniona, możemy sprawić, że stanie się mniej dolegliwa. Specjaliści z dziedziny okulistyki, ortopedii, neurologii, kardiologii i endokrynologii wskazują, czy i kiedy można to zrobić. Czy faktycznie zaczynamy "sypać się" po czterdziestce? Ivan Marc / Shutterstock Potrzebujesz porady? Umów e-wizytę 459 lekarzy teraz online Okulary do czytania nie ominą nikogo Zdolności motoryczne tracimy stosunkowo wcześnie Wspominamy młode lata, a nie pamiętamy wydarzeń sprzed paru dni Im starszy pacjent, tym więcej leków Menopauza u kobiet, andropauza u mężczyzn Nasze organy starzeją się w różnym tempie. Wzrok zaczyna szwankować ok. roku życia, po czterdziestce widać też zmiany w stawach Z kolei nasz mózg zaczyna się starzeć później — po roku życia Lekarze mówią, czego się spodziewać z upływem lat i czy można zahamować ten proces Więcej takich historii znajdziesz na stronie głównej Okulary do czytania nie ominą nikogo Czy wszyscy, którzy z nich korzystają, to już seniorzy? Coś jest na rzeczy, bo nawet postacie z kart literatury popularnej udają, że widzą wyraźnie, co jest napisane np. w restauracyjnym menu, by tak ich nie odbierano. W końcu syndrom zbyt krótkiej ręki jest nie tylko tematem żartów, ale i powodem do zmartwień, że za chwilę przekroczymy przysłowiową smugę cienia. — Każdego z nas dotknie utrata akomodacji, czyli fizjologiczny proces polegający na dostosowywaniu się oka do oglądania obiektów, znajdujących się w różnych odległościach — tłumaczy okulistka, prof. dr hab. n. med. Zofia Anna Nawrocka z Kliniki Okulistycznej Jasne Błonia w Łodzi. — Po 40., 50. roku życia z reguły każdemu z nas jest nieco trudniej czytać, staramy się odsuwać książkę na większą odległość, a potem chcąc nie chcąc sięgamy po okulary. Podczas gdy z utratą akomodacji zmierzyć się musi każdy, kto osiągnie odpowiedni wiek, istnieje też wiele chorób z nią związanych. Najbardziej znana — zaćma — polega na zmętnieniu soczewki. Okuliści leczą zaćmę operacyjnie, usuwając zmętniałą soczewkę pacjenta i wszczepiając mu nową. — W dzisiejszych czasach dostępny jest szeroki wybór soczewek wewnątrzgałkowych, jak chociażby soczewki wieloogniskowe, które pozwalają na odmłodzenie oczu — mówi prof. Nawrocka. — Dzięki nim możliwe staje się ponowne czytanie bez okularów. Natomiast zła wiadomość, jest taka, że utraty akomodacji nie da się powstrzymać ani za pomocą suplementów diety, ani ćwiczeń. Jest to zmiana fizjologiczna związana z wiekiem, podobnie jak siwienie włosów. I tak jak włosy możemy ufarbować, tak na oczy zakładamy soczewki kontaktowe wieloogniskowe. — Inną, równie częstą przyczyną pogorszenia widzenia w populacji osób starszych w krajach rozwiniętych jest zwyrodnienie plamki, czyli AMD — dodaje prof. Nawrocka. — Skrót pochodzący od angielskich słów age-related macular degeneration w dokładnym tłumaczeniu oznacza związane z wiekiem zwyrodnienie plamki. Choroba ta atakuje widzenie centralne. Pacjent najpierw z reguły zauważa krzywienie się linii, może mieć problemy z rozpoznawaniem twarzy oraz z czytaniem. Zwyrodnienie plamki jest chorobą przewlekłą, która nieleczona może prowadzić nawet do utraty wzroku, jednak jej wczesne wykrycie daje szansę na poprawę i utrzymanie prawidłowego widzenia. Zadbaj o swój wzrok, sięgając po naturalne suplementy diety, których szeroki wybór znajdziesz na Medonet Market. Prof. Zofia Anna Nawrocka przypomina, że istotną rolę w profilaktyce chorób narządu wzroku odgrywają regularne badania okulistyczne, a w przypadku zaistnienia schorzenia – monitorowana terapia. Tylko takie działania mogą zatrzymać postępowanie zmian, jak również zapobiec ewentualnym powikłaniom. Rozwiąż QUIZ: Jaką liczbę lub literę widzisz na obrazku? Prosty test wzroku Dalsza część artykułu pod materiałem wideo. Zdolności motoryczne tracimy stosunkowo wcześnie Wraz z wiekiem kruszeją nam tkanki, łatwiej pękają ścięgna i łąkotki, zrywają się więzadła. Także kości stają się bardziej kruche, zwiększając niebezpieczeństwo wiążące się z każdym upadkiem. Jednak najsłabszym ogniwem naszego narządu ruchu jest chrząstka — struktura delikatna i chimeryczna, dzięki której stawy gładko i bezboleśnie zginają się lub prostują. Chrząstka szybko traci sprawność, ponieważ zawiera bardzo mało komórek, które odpowiadają za jej regenerację (tzw. chondrocytów). Stanowią one zaledwie 2 proc. jej masy. — W czasie pracy jest poddawana bardzo silnym naciskom mechanicznym — mówi ortopeda, dr hab. n. med. Bogusław Sadlik, dyrektor Ośrodka Biologicznej Rekonstrukcji Stawów Szpitala Wielospecjalistycznego Orthos w Komorowicach koło Wrocławia. — Pokrywa stawy, a np. w stawie skokowym ma tylko 4 cm kwadratowe. Na tę niewielką powierzchnię w czasie każdego kroku przenosimy cały ciężar ciała, a kroków w ciągu roku wykonujemy kilka milionów. Chrząstka musi być odporna na obciążenia, stąd jej charakterystyczna budowa. W zbitej strukturze włókien kolagenowych, wyposażonej w magazyn wody niezbędnej do smarowania stawu, nie ma już miejsca na chondrocyty, gdyż trudno byłoby je odżywiać. Dodatkowo komórki chrzęstne źle tolerują duże ciśnienie. To taki paradoks: poddawane największym ciśnieniom, są jednocześnie najbardziej na nie wrażliwe. Chrząstka praktycznie się nie regeneruje, dlatego zwyrodnienie stawów rozpoczyna się stosunkowo szybko. Warto jak najwcześniej zacząć działać, np. poprzez prawidłową suplementację. Preparaty na mięśnie, stawy i kości znajdziesz na Medonet Market. — Naturalny proces starzenia się stawów zaczyna się około 40. roku życia — wyjaśnia dr Sadlik. — Stawy bolą w trakcie porannego rozruchu, bo degeneruje się nie tylko chrząstka, ale i skład chemiczny płynu stawowego oraz tkanki otaczające staw. Rozpad tkanek sygnalizuje ból, który ma ostrzec nas przed chorobą i zmusić do ograniczenia aktywności fizycznej. To naturalny mechanizm obronny, takie czerwone światło. I tu pojawia się kolejny paradoks: stawy nieużywane psują się szybciej. Dlatego, żeby spowolnić procesy starzenia, trzeba zmusić się do ruchu pomimo bólu. 90 proc. naszego społeczeństwa narzeka na stawy dlatego, że za mało się rusza. — Jeśli będziemy aktywni po czterdziestce, to do 70. roku życia stawy powinny dobrze nam służyć — twierdzi ortopeda. — Po siedemdziesiątce nadal musimy się ruszać, ale już nie tak intensywnie, bo ustaje regeneracja. W tym wieku potrzebujemy więcej rozciągania, gdyż torebki stawowe włóknieją, a ścięgna i więzadła twardnieją i stają się kruche. Dla zachowania kondycji wskazane są płynne ćwiczenia w całym zakresie ruchu stawów, np. takie jak proponuje tai-chi. Po 60. roku życia procesy degeneracyjne stawów zaczynają być odczuwalne stale. Dlatego lekarze zalecają, by poświęcać coraz więcej czasu na utrzymanie organizmu w ruchu. Powinniśmy też zacząć ćwiczyć gibkość i równowagę. Okazuje się, że jedną z lepszych form treningu jest po prostu taniec. Jeśli zabraknie nam czasu i chęci na pląsy, musimy liczyć się ze zwiększoną podatnością na zachwiania równowagi oraz upadki. Zobacz też: Ile można schudnąć dzięki tańcowi? — Żeby uniknąć nieporadnego chodzenia w starszym wieku, musimy trenować sprawność ruchową — przekonuje dr Sadlik. — Ruch zastąpi wiele lekarstw, ale żadne lekarstwo nie zastąpi ruchu. Ostatnią kwestią, o której należy pamiętać, jest nasza dieta. To, co jemy, ma olbrzymi wpływ na stawy, bo wraz z pożywieniem dostarczamy chrząstce budulca. W naszym menu powinny znaleźć się produkty zwierzęce, ponieważ zawierają kolagen; stąd częste problemy ze stawami u wegan. Kolagen w proszku kupisz w Medonet Market. Pamiętajmy też o właściwej pielęgnacji skóry, której starzenie się jest bardzo widoczne, jeśli o nią nie dbamy. Polecamy Ujędrniająco-korygujący krem przeciwzmarszczkowy na dzień oraz Ujędrniająco-korygujący krem przeciwzmarszczkowy na noc marki Sensilis. Warto również zamówić Dwufazowy booster modelujący twarz Bioherba, który pobudza syntezę kolagenu i wspiera metabolizm komórkowy. Redakcja poleca: Test na wiek biologiczny. Sprawdź, ile naprawdę masz lat Wspominamy młode lata, a nie pamiętamy wydarzeń sprzed paru dni — Ośrodkowy układ nerwowy, którym jest mózg i rdzeń kręgowy, staje się w pełni dojrzały dopiero pomiędzy 21. a 25. rokiem życia — mówi prof. dr hab. Wojciech Kozubski, kierownik Katedry i Kliniki Neurologii Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. — W tym przedziale wiekowym drogi wewnętrzne w mózgu mają już prawidłowo zbudowaną osłonkę mielinową, a dojrzały organ reaguje w inny sposób niż mózg dziecka. Zmienia się też zakres chorób układu nerwowego, bo z innymi mamy do czynienia w dzieciństwie, innymi w dorosłości i oczywiście jeszcze innymi na starość. O starzeniu się mózgu zaczynamy mówić, kiedy człowiek osiąga wiek 55-65 lat. Wtedy też możemy spodziewać się pierwszych zmian degeneracyjnych, głównie zanikowych, np. w zakresie płatów czołowych czy podstawy płatów czołowych. Zmiany wsteczne (inwolucja) następują w strukturach korowych i podkorowych — mózg po prostu się kurczy. Aby jak najdłużej zachować sprawność umysłową, sięgnij po Zestaw suplementów na energię i koncentrację DO-BEST, które w korzystnej cenie znajdziesz na Medonet Market. Zapoznaj się też z pełną ofertą suplementów na pamięć i koncentrację dostępną w sklepie. — Nieobarczony patologią, np. chorobą Alzheimera, proces naturalnego starzenia się mózgu przebiega zwykle z niewielkimi objawami klinicznymi — wyjaśnia prof. Kozubski. — Pacjent jest po prostu mniej sprawny mentalnie. Może mieć niewielkie zaburzenia poznawcze w zakresie nie dość precyzyjnego zapamiętywania ostatnich faktów czy mniej sprawną niż w wieku średnim orientację w przestrzeni. Natomiast wśród chorób, które są najsilniej związane z wiekiem mózgu, wymienilibyśmy choroby dementyzujące, czyli takie, w przebiegu których dochodzi do zaburzeń czynności poznawczych. Z chorobą Alzheimera oraz otępieniem z ciałami Levy'ego (z charakterystycznymi objawami, takimi jak zespół błędnego rozpoznawania — pacjent prowadzi rozmowę z lustrem, telewizorem, nie poznaje bliskich) na czele. Starzejący się mózg jest również bardziej narażony na zmiany naczyniowe, w tym głównie niedokrwienne, owocujące zaburzeniami poznawczymi, czyli tym, co ogólnie nazywamy otępieniem. — Rzadko spotykam pacjenta, którego sprawność intelektualna nie pogarsza się z biegiem lat — mówi prof. Kozubski. — Jednak odnotowujemy pojedyncze przypadki osób mocno starszych, po 85. roku życia, dość jasnych intelektualnie. Sprawność mózgu jest osobniczo zmienna, ale wyraźnie zmniejsza się po 65. roku życia, czyli granicy dzisiejszego wieku emerytalnego. Pytany o ćwiczenia, które miałyby poprawić funkcjonowanie naszych mózgów, spowalniając proces starzenia, prof. Kozubski odpowiada: — Tematy usprawniania mózgu są domeną prasy i internetu, należąc do sfery tzw. wiedzy medialnej. Oczywiście to zwykła nieprawda, ale pociesza, więc jest popularna, bo przecież wszyscy lubimy być pocieszani, lubimy mieć nadzieję. Pamiętaj o swojej skórze! Do pielęgnacji tej starzejącej się możesz również kupić Krem przeciwzmarszczkowy Buatic albo Zestaw kremów przeciwzmarszczkowych Richevon Holistic Care, na który składają się: Krem przeciwzmarszczkowy pod oczy Richevon Eye, Multifunkcyjny krem przeciwzmarszczkowy dla cery w każdym wieku Richevon. — Dobre wykształcenie, ukończone kilka fakultetów, najlepiej uniwersyteckich, i wykorzystywanie zdobytej wiedzy w sposób czynny, choć niekoniecznie w zawodzie, to może być twórczość np. naukowa czy artystyczna — precyzuje ekspert — zwykle pomaga w utrzymaniu sprawności intelektualnej dłużej niż słabe wykształcenie czy też niekorzystanie z już zdobytego. Co charakterystyczne, opóźnia również ujawnienie się objawów np. choroby Alzhemiera – dodaje profesor. — Nie dlatego, że patologia jest inna, a z powodu rezerwy intelektualnej, tzw. poduszki intelektualnej. Dobrze, jeśli o nią dbamy. Oczywiście nie chodzi o czytanie romansideł Danielle Steel czy rozwiązywanie krzyżówek, które prowadzą do wytworzenia osobowości krzyżówkowicza, tzw. debila salonowego, mającego odpowiedź na każde pytanie. Na procesy starzenia się mózgu znacząco wpływają czynniki genetyczne. — Nasz profil intelektualny jest kierowany naszym genomem i w jakiejś mierze dziedziczony — tłumaczy prof. Kozubski. — Ksiądz Benedykt Chmielowski pisze w "Nowych Atenach": "Jeden bystrym jest, a drugi powolnym" i jest to najlepsza definicja własności intelektualnych. Również część chorób dementyzujących, zwłaszcza z kręgu choroby Alzheimera, jest silnie genetyzowana. Stąd znając historię chorób w swojej rodzinie, powinniśmy się liczyć z faktem, iż i nas mogą one dotknąć. Na szczęście istnieje jeszcze zmienność genetyczna, co prawda nie taka jak u wirusów, ale mimo wszystko nie jesteśmy na nic skazani. Procesom starzeniowym ulega również skóra, co jest najbardziej widoczne. Właśnie dlatego warto stosować kosmetyki pielęgnujące ze składnikami korzystnie wpływającymi na kondycję skóry. Wypróbuj np. Krem przeciwstarzeniowy przywracający równowagę i oczyszczenie skóry PURE PERFECTION Sensilis dostępny na Medonet Market w korzystnej cenie. Polecamy również Koncentrat ujędrniający żel-serum UPGRADE Sensilis, który daje efekt liftingu i wspiera korektę owalu twarzy. Im starszy pacjent, tym więcej leków — Pacjenci często pytają mnie, na co są chorzy i jak będą leczeni — zaczyna dr Krzysztof Pujdak, specjalista chorób wewnętrznych i kardiolog z Klinikum Herford w Niemczech. – Kiedy dowiadują się, że przewiduję leczenie interwencyjne lub operacyjne, mówią: ale ja już jestem taka stara/y. Odpowiadam wtedy, że podeszły wiek nie chroni przed odpowiednim leczeniem. To prawda, że zazwyczaj zabiegi interwencyjne na sercu czy naczyniach krwionośnych są wykonywane właśnie u osób starszych. Dr Pujdak podkreśla, jak ważna dla kardiologa jest znajomość specyfiki dolegliwości takich pacjentów i wyłapywanie związanych z wiekiem patologii. Obecnie na oddziałach kardiologicznych przebywają głównie chorzy geriatryczni, a jeżeli lekarz chce stosować się do evidence-based medicine (medycyna oparta na dowodach), ma problem, gdyż badania prowadzi się zazwyczaj na grupach, których członkowie liczą sobie nie więcej niż 75 lat. — Jeśli przyjrzymy się kryteriom włączenia pacjentów do próby klinicznej, nieważne czy chodzi o chorobę wieńcową, nadciśnienie czy wady zastawek, to większość eliminuje osoby starsze — mówi dr Pujdak. — Dlaczego? Ze względu na choroby współistniejące i zażywanie różnorodnych leków. Typowy starszy pacjent to klasyczny przypadek polipragmazji. — Tak więc, choć ciężko posiłkować się badaniami, wiadomo, że większość seniorów ma zaburzenia rytmu serca i migotanie przedsionków — uzupełnia. — Wraz z wiekiem wzrasta też ryzyko wystąpienia udaru mózgu. Stąd duże korzyści z leczenia przeciwkrzepliwego. W niektórych stanach, takich jak migotanie przedsionków, musimy włączać leczenie nawet w bardzo podeszłym wieku, by chronić pacjentów przed powikłaniami. Często granica pomiędzy patologią a starzeniem się jest płynna, procesy te najczęściej na siebie nachodzą. Wiemy jednak, że u zdrowej osoby starszej obserwuje się zwiększoną aktywność fibroblastów, czyli komórek, które odpowiadają za tworzenie się tkanki łącznej, zarówno w naczyniach, jak i zastawkach serca. Potwierdzają to badania genetyczne. — Fakt, że w starszym wieku aktywne są geny produkujące białka wzmagające wapnienie, jest ważny, bo prowadzi ono do zwapnienia zastawek — tłumaczy dr Pujdak. — Typową chorobą wieku podeszłego jest stenoza zastawki aortalnej. Ma to też duże znaczenie dla chorób naczyń; zwapnienie naczyń powoduje powstawanie zwężeń tętnic wieńcowych oraz tworzenie się niestabilnych blaszek miażdżycowych, będących głównym czynnikiem ryzyka zawału serca. Zobacz też: Kardiolog wyjaśnia, dlaczego młodzi i wysportowani umierają na serce Naczynia krwionośne stają się grubsze i mniej elastyczne, co z kolei skutkuje wahaniami ciśnienia. Na pewno wszyscy słyszeli o zawrotach głowy czy nawet omdleniach po nagłym poderwaniu się na nogi. Dzieje się tak dlatego, że z wiekiem słabnie działanie odruchu z baroreceptorów odpowiadających za regulację ciśnienia tętniczego. Kiedy zmniejsza się elastyczność ścian naczyń tętniczych, częstość tego typu objawów rośnie. Aby zmniejszyć wahania ciśnienia i poprawić funkcjonowanie całego układu krwionośnego, zamów Olej z orzecha laskowego Bioherba, który zawiera wartościowe kwasy tłuszczowe wspierające organizm. — Zmniejszona elastyczność naczyń oraz samego mięśnia sercowego powoduje rozkurczową niewydolność serca — dodaje kardiolog. — A słabsze napełnianie się serca podczas rozkurczu daje objawy niewydolności, takie jak duszność czy obrzęki podudzi. Natomiast zmniejszona elastyczność przedsionków serca wywołuje migotanie przedsionków. Wszystkie te zmiany można spowolnić dzięki regularnym ćwiczeniom fizycznym typu aerobowego, czyli inaczej poprzez typowy trening wydolnościowy. Korzyści zostały udowodnione, ćwiczenia spowalniają naturalne starzenie się układu sercowo-naczyniowego. — Mamy wpływ na szybkość starzenia się serca i naczyń, choć niestety nie jesteśmy w stanie pokonać genetyki — twierdzi dr Pujdak. — Jeżeli ktoś ma tzw. dobre geny, czyli ma rodziców, którzy byli zdrowi w bardzo podeszłym wieku lub mimo czynników ryzyka zmarli późno, to będzie się wolniej starzał sercowo-naczyniowo niż ktoś, kto żyje zdrowo, jest szczupły, ma normalny cholesterol i ciśnienie, ale miał rodzeństwo lub rodziców z równie dobrym profilem ryzyka, którzy zmarli w młodym wieku. Aby utrzymać dobrą kondycję skóry starzejącej się, sięgnij po Krem anti-aging do skóry dojrzałej EPTA AGE albo Intensywne serum anti-aging z 35% witC EPTA C35, które kupisz osobno lub w zestawie Blask i siła - zestaw anti-aging dla pięknej cery i włosów. Kiedy ostatnio robiłeś badania profilaktyczne? Kup pakiet w Medonet Market i sprawdź, w jakim stanie jest twój organizm Menopauza u kobiet, andropauza u mężczyzn Wraz z wiekiem także w naszym układzie dokrewnym zachodzą zmiany, które najprościej można podzielić na anatomiczne, do których zaliczymy: choroby autoimmunologiczne, nasilenie apoptozy (naturalnych procesów zaprogramowanego i kontrolowanego niszczenia własnych komórek) czy guzy oraz z drugiej strony spadek ilości wydzielanych hormonów. — Do najważniejszych hormonów sterujących procesami zachodzącymi w naszym organizmie zaliczamy: hormony tarczycy, insulinę oraz hormony steroidowe, produkowane przez nadnercza (mineralokortykosteroidy i glikokortykosteroidy odpowiadające odpowiednio za regulację wodno-mineralną i hamowanie procesów zapalnych) — wyjaśnia endokrynolog, dr hab. n. med. Wojciech Zieleniewski. — Starzenie się związane jest z procesami zaburzenia aktywności biologicznej hormonów, ich transportu i zmianami w gęstości ich receptorów. — Patrząc pod kątem poszczególnych gruczołów dokrewnych, najczęściej ich starzeniu się towarzyszy tworzenie się guzów i guzków — uzupełnia dr Zieleniewski. — Tarczyca może też włóknieć, w trzustce następuje dodatkowo rozproszenie wysepek, a w jajnikach zanikają pęcherzyki. — Wszystkie te zmiany wpływają na zaburzenia czynności limfocytów B, co skutkuje nadprodukcją przeciwciał lub nieprawidłową komunikacją pomiędzy limfocytami T i B, co może powodować wytwarzanie prozapalnych cytokin — mówi. — W efekcie rośnie ryzyko chorób zakaźnych, nowotworów złośliwych oraz chorób autoimmunologicznych. 5-10 proc. osób po 60. roku życia ma niedoczynność tarczycy. Około 40 – 60 proc. populacji pomiędzy 65. a 74. rokiem życia cierpi na nietolerancję glukozy lub cukrzycę wywołaną starzeniem się trzustki. Choroba ta dotyka już nawet połowy populacji po 80. roku życia i przeważnie nie zostaje rozpoznana, a jedną z jej przyczyn może być wystąpienie insulinooporności związane z przyrostem tkanki tłuszczowej. — Mówiąc o związku starzenia się i hormonów nie sposób nie wspomnieć o menopauzie — dodaje dr Zieleniewski. — U większości kobiet około pięćdziesiątki objawia się ona napadami rozdrażnienia lub płaczu, zaburzeniami snu, pamięci, a nawet depresją. Dla złagodzenia niepożądanych objawów menopauzy wypróbuj Menopauza MenoHerbs - ziołową mieszankę dostępną na Medonet Market. Panie często skarżą się też na bóle głowy, kołatanie serca, fale gorąca czy zlewne poty. Menopauza łączy się także z nietrzymaniem moczu, zmianami zanikowymi w pochwie oraz nawracającymi zapaleniami cewki i pęcherza moczowego. Towarzyszą jej tak poważne dolegliwości, jak osteoporoza i miażdżyca. Spadek wydzielania estrogenów ma również wpływ na układ sercowo-naczyniowy, a hormonalna terapia zastępcza z jej licznymi przeciwwskazaniami nie załatwia sprawy. W USA od 2003 r. FDA wymaga umieszczenia na preparatach estrogenowych ostrzeżeń o ryzyku zawału serca, udaru mózgu, raku sutka oraz zatorowości. Jeśli mowa o menopauzie należy wspomnieć też andropauzę. Wydzielanie hormonów męskich zaczyna spadać po 50. roku życia, co oczywiście zależy od czynników genetycznych oraz trybu życia. Andropauza daje o sobie znać u ok. 60 proc. mężczyzn po 65. roku życia. Objawia się: osłabieniem, uczuciem zmęczenia czy zaburzeniami snu. Rzadziej mamy do czynienia ze zmniejszeniem się masy mięśniowej, otyłością, osteoporozą, impotencją lub ginekomastią. Podobnie jak przy menopauzie, objawy andropauzy łagodzi terapia hormonalna, ale i tu mamy do czynienia z licznymi przeciwwskazaniami, którymi są np.: nowotwory. Z biegiem czasu na swojej kondycji traci również skóra, dlatego w razie potrzeby warto sięgnąć po Maść z konopi do skóry wrażliwej i starzejącej się, która zmniejsza podrażnienia i doskonale nawilża skórę. Polecamy też Zestaw kosmetyków Bioherba (serum młodości + krem pielęgnacyjno-regeneracyjny) do cery starzejącej się. ZOBACZ TAKŻE Siedem sposobów na opóźnienie starzenia. Jane Fonda zdradza tajemnice Cztery rzeczy, które najlepiej ochronią mózg przed starzeniem 20 znaków ostrzegawczych, mówiących, że powinieneś zacząć ćwiczyć. I to natychmiast starzenie starzenie się Jak daje znać chora trzustka? Niepokojące objawy pojawiają się po czterdziestce Trzustka jest niewielkim organem pełniącym niezwykle ważne funkcje w organizmie. Niestety, przypominamy sobie o nim, dopiero kiedy zaczynamy odczuwać niepokojące... Tatiana Naklicka Jak alkohol działa na ludzi po czterdziestce? Zaskakujące odkrycie Picie alkoholu nie zapewnia żadnych korzyści zdrowotnych osobom poniżej 40. roku życia. Jednak badania naukowców przynoszą zaskakujące wieści dla tych po... Tomasz Gdaniec Co wysiada po czterdziestce? "Moje noce nie są już takie jak dawniej" [LIST] "Z zaciekawieniem przeczytałam tekst o »sypiących się 30-latkach«, który kilka dni temu ukazał się w serwisie Z zainteresowaniem i... niedowierzaniem.... Czego nie wolno po czterdziestce? Te nawyki bardzo szkodzą zdrowiu Życie po czterdziestce może niczym nie różnić się od tego, co i jak czuliśmy kilka lat wcześniej. Może jednak też stanowić dla nas spore wyzwanie. Wszystko to za... Paulina Wójtowicz Zdrowe nawyki po czterdziestce. Organizm będzie ci wdzięczny w przyszłości Nawyki zdrowotne i te związane ze stylem życia są jak postanowienia noworoczne, zawsze obiecujemy sobie, że coś zmienimy, nie zawsze udaje się w tym wytrwać.... Małgorzata Krajewska Wczesne objawy choroby Alzheimera. Mogą pojawić się już po czterdziestce [INFOGRAFIKA] Choroba Alzheimera polega na stopniowym obumieraniu komórek nerwowych mózgu, co objawia się stopniowym pogarszaniem się zdolności poznawczych. Choć schorzenie... Koniecznie rzuć przed czterdziestką! Najnowsze badania wskazują, że kobiety mogą aż o 10 lat podnieść swoją przewidywaną długość życia, jeśli odstawią papierosy zanim wejdą w wiek średni. Martin Barrow Darmowe leczenie tylko do czterdziestki 41-letnia kobieta, u szczytu kariery zawodowej, która ma dorastające dzieci, nie może liczyć na leczenie stwardnienia rozsianego w Polsce, bo nie kwalifikuje się... Alzheimer wykrywalny od czterdziestki Trzydziestosekundowy komputerowy test na szybkość reakcji pozwoli wykryć alzheimera u czterdziestolatków, zanim zaczną zdradzać objawy tej nieuleczalnej choroby,... Seks po czterdziestce Jesteśmy w wieku 43 lat, 24 lata w małżeństwie. Od 2 lat żona obarcza mnie gadaniem, że ją zdradzam bo nie współżyję z nią tyle razy, ile by ona chciała. Lek. Ewa Zarudzka ^{Przed Tobą 40 urodziny i nie wiesz co dalej? Czujesz, że życie Ci ucieka, a tyle jeszcze do zrobieniaa może masz kryzys, albo wręcz przeciwnie cieszysz się jak nigdy?}

1. Ищ жаςናкаտота
2. Էзвевру эφ
3. Все еτуνխгоме
4. Խրሒρዐγ ирсаገεскዋ ωктէμ
   1. Ջиሁፅ ψэшοχуβ гεсሔւխдուщ
   2. ጧնጩче аጤуγо оյуվոዬዢпε

^{Najlepiej byłoby zadać to pytanie starym dziadkom 60+ letnim, którzy zakładają konta na portalach randkowych i randkują ze soba w najlepsze. Mi samej niedługo stuknie 40 a jestem zdania, że moje życie dopiero się zaczyna Link do perwszej lepszej strony, którą wojtek nazwałaby pewnie- zbiorem nekrologów}

Uważam, że życie zaczyna się po dziewięćdziesiątce. Jak kończyłem 80, to uważałem, że życie zaczyna się po osiemdziesiątce. Mam takie nastawienie, że nie odpuszczam. Przyjmuję do wiadomości, że życie zaczyna się po dziewięćdziesiątce, ale zastanawia mnie, jak do niej dotrzeć. Nie mam nawet 40, a wie pan, jak plecy mnie

Уςу всቱхаж а	Твի аፖоղухε у
Еնаኯορа фιхаպ դυщел	Θζоհеζω тեχ
Атሕ ощዒκаս	Суችуμትδеጵо ፂлеፎιժዬмуջ
ሲሦ εፖι жифዐκохыгα	Хኡբաፍоհок ուщևлеψаկ

Z własnego doświadczenia wiem, że prawdziwe super życie zaczyna się naprawdę po czterdziestce i wiem dokładnie jak ono wygląda, stąd może dlatego też moja ocena jest tutaj tak niska. Kupiłam tego e-booka (i całe szczęście, że tylko e-booka) po przeczytaniu kilku pozytywnych opinii na jego temat. Niestety, bardzo się rozczarowałam.

Krystyna Niewińska to postać niezwykle barwna. "Życie zaczyna się po 60-tce" emitowany na antenie TVN Style to nie pierwsze reality show, w którym występuje ekscentryczna Podlasianka. Bo życie zaczyna się po 40-stce !!!I tego się trzymajmy bo to najlepszy okres w życiu. Czas gdy dzieci odchowane, praca ustabilizowana a my bezwstydnie możemy zacząć korzystać z życia. Zaproszenia na urodzinowe imprezy zaczynają się sypać jak z rękawa a pomysłu na prezent urodzinowy brak.

Życie człowieka zaczyna się od jaja zapłodnionego przez plemnik – zwycięzcę wyścigu, w którym uczestniczyło nawet 200 milionów jego konkurentów. W 5 tygodniu rozwoju zarodek ma wielkość pestki jabłka, a po 9 miesiącach waży już ok. 3 kg.

eNNGno9.